楚山差点没从单杠上摔下来，直接负重100公斤，以前他在部队受训时，都没有一下子就负重100公斤的。
不过当他看到陈肖也站在杜军身边时，大概明白了怎么回事，他微微咬牙，也不吭声，转头就去找铅块绑在身上。
而其他人则是一副讶异的模样，有人和楚山的关系不错，刚才也见到他和陈肖在一起说话。
旁边之人就急忙问道：“小黑！你是不是得罪那个年轻人了，要不然大魔王怎么会这样操练你啊。”
楚山只是憨厚的一笑，摇头说：“我没得罪谁啊，大魔王让我负重训练肯定也是为我好。”
说着，楚山又是继续将铅块绑在自己另外一条腿上。
他的朋友见状都不禁摇头，有人皱眉说：“你真是个二愣子！自己都被人欺负了还不知道！”
楚山却好像没听见一样，全身负重100公斤后，立马又回到了单杠前面，原本以前他觉得自己只要轻松跳一下就能轻松抓住两米多高的单杠，可是这一次尝试抓取单杠时，却发现自己居然有些跳不起来了。
看来负重100公斤对他的弹跳能力限制的确很严重，尝试了好几次之后，他还是没有抓到上面的单杠，还是他的那个朋友看不下去了，过去伸手帮了他一把，才好不容易让他抓住上面单杠的。buhe.org 非凡小说网
他朋友也在替楚山感到担心，知道楚山这是打算负重100公斤做拉伸训练了，可这么做也的确充满危险，要是一个掌握不好，可能会直接拉上自己的肌肉。
“楚山！你别傻了，还是赶紧从上面下来吧，要是受伤了，你可能就得回乡下种地了！”
旁边的朋友又是劝慰着，但是楚山却憨厚一笑：“没事，我就是尝试尝试。”
说着，他手中开始用力，额头青筋暴起，做第一个拉伸动作时，几乎是咬着牙才完成的。
只不过做了三个拉伸而已，他就感觉全身肌肉疼痛。
而陈肖也将这些都看在眼里，杜军一路小跑回来，轻声嘀咕着：“我是不是让他负重太多呢？”
陈肖却摇头说道：“不算多，想要成为体修者，就得这样训练，你们演武场应该也有一些活络经脉的药物吧，都给他用上，到时候我再让人送一些过来，体修者要是没有药物辅助也是不行的，迟早会把人给练废。”
杜军重重点头，随即便敢去将活络经脉的一些药物都拿了过来。
他虽然表面上对演武场的这些护城兵都十分苛刻，但实际上他对每一个人都极为关心。
不知不觉间，很快就到了午饭时间，陈肖又屁颠屁颠的跑了回去，轻轻敲响房门。
没一会儿的功夫，陆建英从房间中走了出来，看到陈肖那副嬉皮笑脸的模样，就说道：“你干嘛！”
“这不是马上就要开饭了吗，演武场的那些已经在食堂临时给二姐搭建了一个小型舞台，请咱们过去呢。”
陆建英点点头，然后回到房间将郑倩倩给叫了起来，郑倩倩一直在房间中闭幕养神，听说时间到了之后这才走出来。
几人来到食堂这边，发现几乎所有的护城兵都已经在这里集合了，当郑倩倩出现在门口的一瞬间，滔天般的掌声就席卷而来。
热烈的气氛不言而喻，而石钊此时正拿着一个话筒站在那个小舞台上面，立刻邀请郑倩倩过去。
而陈肖这边也有人请他们坐在了一张桌子前面，而郑倩倩拿过话筒时，台下又是掌声雷动。
郑倩倩也被气氛感染，激动的吐露心声。
随后郑倩倩将自己的手机拿了出来，新歌的曲调从音响中传了出来，不少人都面露出激动来，毕竟他们算是这几首新歌的第一批客人了。
听着郑倩倩演唱新歌，想陈肖和陆建英这样不懂音乐的人也沉寂在其中。
几首新歌结束，可是众人还是有种意犹未尽的感觉，大家拍手鼓掌的同时也统一呐喊，让郑倩倩再来一首。
盛情难却，就这样原本计划半小时的小型舞台演出结果足足拖延了一个小时。
最后还是石钊出面，让大家吃完饭赶紧去午休，要不然下午的训练肯定会有人受不了的。
走下台时，郑倩倩也是激动不已，毕竟她都没想到自己在这里也会如此受欢迎。
吃过午饭，郑倩倩又被几个领导拉去拍照留念，事情这才算是告一个段落。
回到住处时，郑倩倩已经累得身子瘫软在了沙发上，陈肖担心她就这样睡着会感冒，找来一条毛毯想要盖在其身上。
结果，郑倩倩却忽然睁大眼睛，她瞪着陈肖问道：“小弟！你又要对我做什么！”
显然，是因为今天在直升飞机上发生的事情，始终让郑倩倩耿耿于怀。
陈肖一副无奈的模样说道：“二姐，我没恶意啊，就是担心你睡着，给你盖条毯子。”
郑倩倩却不领情，轻哼了一声，抓起陈肖手中的毛毯蹭蹭蹭几步上楼回房间去了。
而陆建英嘴里喝着果汁，见到这一幕后，不免疑惑问道：“小弟，你是不是惹二姐生气了，从回来时我就感觉你们两个人不对劲！”
陆建英一脸狐疑，觉得陈肖肯定没干好事。
结果陈肖反倒故作生气说道：“还不都是五姐你害的，现在二姐肯定以为我就是一个只想占她便宜的大色狼了。”
“难道你不是？”陆建英嗤嗤一笑：“别以为我们几个姐姐真这么傻，觉得你只是想一直和我们维持这种姐弟关系？你肚子有什么坏水，大家都心知肚明好吗。”
陈肖闻言，也没觉得不好意思，反而眼眸亮起，他说道：“五姐，既然我的真实面目都被你看穿了，那我还会放过你吗？”
说着，陈肖立即朝着陆建英扑了过去。
陆建英咯咯一笑，也没想要逃走，反而一下子抱住了陈肖，主动将嘴唇迎了过去。
陈肖呆住，他没想到自己五姐真的这么奔放，自己只是想要吓唬她一下而已，结果此刻看上去，陈肖这样做倒像是正如下怀了。
二人就这样搂到一起起来，陈肖能清晰分辨出陆建英的体香。